Schematherapie: hardnekkige patronen begrijpen en doorbreken

Waarom overkomt mij dit steeds weer?

Steeds dezelfde soort relaties. Steeds weer over je grenzen laten gaan. Steeds dat gevoel niet goed genoeg te zijn, hoe goed het objectief ook gaat. Wanneer dezelfde pijnlijke patronen blijven terugkomen, is er vaak meer aan de hand dan losse klachten. Schematherapie is ontwikkeld voor precies deze situaties.

Wat zijn schema's?

Een schema is een diepgeworteld patroon van denken, voelen en doen, ontstaan in je kindertijd. Als bepaalde basisbehoeften toen onvoldoende vervuld werden, zoals veiligheid, verbinding, waardering of ruimte voor je eigen gevoel, vorm je overtuigingen die daarbij passen: ik moet het alleen doen, ik ben pas waardevol als ik presteer, anderen verlaten mij uiteindelijk toch. Als volwassene kijk je nog steeds door die bril, vaak zonder het te merken. Het schema bevestigt zichzelf: je kiest, voelt en reageert ernaar.

Hoe werkt schematherapie?

Schematherapie is een vorm van psychotherapie die technieken combineert uit onder andere cognitieve gedragstherapie en ervaringsgerichte methoden. Je onderzoekt samen met je behandelaar welke schema's bij jou actief zijn en waar ze vandaan komen. Maar je blijft niet bij inzicht alleen: met technieken zoals imaginatie, rollenspellen en gerichte oefeningen leer je het oude patroon herkennen op het moment dat het aanslaat, en er anders op reageren. De therapeutische relatie zelf is daarbij een belangrijk instrument: een plek waar je nieuwe, correctieve ervaringen opdoet.

Voor wie is het geschikt?

Schematherapie is bewezen effectief bij hardnekkige, terugkerende patronen, bijvoorbeeld bij langdurige somberheid of angst, een diep negatief zelfbeeld, of persoonlijkheidsproblematiek. Het is een wat langduriger traject dan een klachtgerichte behandeling, juist omdat het werkt aan de wortels in plaats van alleen de symptomen.

Schematherapie bij SheVibes

Onze behandelaren zetten schematherapie in binnen de specialistische GGZ, gecombineerd met aandacht voor je lichaam en je levensverhaal. Lees meer over onze behandelingen.

De eerste stap

Herken je deze terugkerende patronen bij jezelf? Vraag een verwijsbrief aan je huisarts en Start je aanmelding. We kijken in de intake samen of schematherapie bij jou past.