Online therapie: hoe werkt het en is het net zo effectief?

Therapie vanaf jouw veilige plek

Bij SheVibes zijn de sessies online. Voor sommige vrouwen voelt dat meteen goed: geen reistijd, geen wachtkamer, gewoon vanaf je eigen bank of werkplek. Anderen twijfelen: werkt therapie via een scherm wel echt? Een eerlijk antwoord op de meestgestelde vragen.

Is online therapie net zo effectief?

Voor veel behandelingen is het antwoord: ja. Onderzoek laat zien dat online cognitieve gedragstherapie bij bijvoorbeeld depressie en angstklachten vergelijkbare resultaten geeft als behandeling op locatie. Ook EMDR wordt inmiddels veelvuldig en met goede resultaten online uitgevoerd. Wat het meest bepalend is voor het effect van therapie, is niet de locatie, maar de kwaliteit van de behandelrelatie en de inzet van een passende, bewezen methode.

Hoe werkt het praktisch?

Je krijgt voorafgaand aan elke sessie een beveiligde videolink. Je hebt genoeg aan een laptop of telefoon, een stabiele internetverbinding en een plek waar je vrijuit kunt praten. Een paar tips die helpen: gebruik oortjes of een koptelefoon voor privacy en rust, zorg dat je na de sessie even tijd hebt om te landen voordat je doorgaat met je dag, en zoek een plek waar je niet gestoord wordt, al is het je auto of slaapkamer.

De voordelen

Online therapie verlaagt de drempel. Je hoeft niet te reizen, kunt makkelijker een moment vinden in een volle week, en je volgt de behandeling vanuit een omgeving die je zelf kiest. Voor vrouwen die ver van een GGZ-instelling wonen, een vol gezin combineren met werk, of in het buitenland verblijven, maakt dit zorg mogelijk die er anders niet zou zijn.

Wanneer is online niet passend?

Online therapie is niet voor elke situatie geschikt. Bij acute crisis, ernstige suïcidaliteit of zorg die intensieve begeleiding op locatie vraagt, is een andere setting passender. Dat bespreken we eerlijk tijdens de screening, en we denken dan mee over wat wel past.

De eerste stap

Benieuwd of online behandeling bij jou past? Start je aanmelding en ervaar het zelf tijdens de eerste online screening van 30 minuten.