Waarom praten alleen soms niet genoeg is: lichaamsgerichte therapie uitgelegd

Snappen is niet hetzelfde als voelen

Misschien herken je het: je hebt al veel inzicht. Je weet waar je klachten vandaan komen, je kunt je patronen feilloos uitleggen. En toch verandert er weinig. Dat is niet gek. Begrijpen gebeurt in je hoofd, maar spanning, angst en oude alarmreacties leven ook in je lijf. Daarom is bij sommige klachten meer nodig dan praten alleen.

Wat is lichaamsgerichte therapie?

Lichaamsgerichte therapie is een verzamelnaam voor behandelvormen die het lichaam actief betrekken bij herstel. Binnen de GGZ gaat het bijvoorbeeld om psychomotorische therapie (PMT), vaktherapie, mindfulness-gebaseerde interventies en sensomotorische oefeningen. Je leert spanning en emoties eerder opmerken, je leert wat jouw lichaam kalmeert, en je oefent in het hier en nu met grenzen, ruimte innemen en ontspannen. Bij SheVibes zetten we dit altijd in als onderdeel van een breder behandelplan, naast bewezen behandelingen zoals CGT, EMDR en schematherapie. Het een vervangt het ander niet; ze versterken elkaar.

Voor wie is het waardevol?

Lichaamsgericht werken kan veel toevoegen wanneer klachten zich sterk lichamelijk uiten (spanning, onrust, vermoeidheid), wanneer je moeilijk bij je gevoel kunt of juist snel overspoeld raakt, en bij trauma, waar het lichaam vaak blijft reageren alsof het gevaar er nog is. Ook bij klachten zoals burn-out, angst of depressie helpt het om niet alleen anders te leren denken, maar ook anders te leren voelen en ontspannen.

Hoe ziet dat eruit in de praktijk?

Denk aan oefeningen met ademhaling en aandacht, leren herkennen waar spanning in je lijf zit, experimenteren met houding en beweging, en kleine oefeningen die je zenuwstelsel helpen om tot rust te komen. Niets zweverigs, wel concreet en stap voor stap, in een tempo dat veilig voelt.

Luister de podcastaflevering

In de aflevering Van begrijpen naar voelen legt Roos uit waarom alleen praten voor veel vrouwen niet voldoende is, en welke rol het lichaam speelt bij duurzame verandering. Luister de aflevering op Spotify.

De eerste stap

Benieuwd of deze aanpak bij je past? Bekijk onze behandelingen of Start je aanmelding, dan kijken we samen wat jij nodig hebt.