Waarom blijdschap soms spannend voelt (en hoe glimmers helpen)

Als het goede onwennig is

We praten veel over pijn, verdriet en angst. Maar er is een emotie waar we het bijna nooit over hebben, terwijl ze voor veel vrouwen minstens zo ingewikkeld is: blijdschap. Een compliment wegwuiven. Een succes niet echt vieren. Je inhouden wanneer je eigenlijk wilt lachen of dansen. Of dat stille, knagende gevoel zodra het goed gaat: wanneer gaat het misgaan? Als je dit herkent, ben je niet ondankbaar of negatief. Er is een logische verklaring.

Waarom je systeem blijdschap soms blokkeert

Als je bent opgegroeid in onvoorspelbaarheid, leerde je zenuwstelsel een harde les: ontspanning is gevaarlijk, want juist dan kwam de klap. Wie blij was, werd belachelijk gemaakt of moest weer inleveren. Je systeem leerde: houd je klein, blijf alert, vier niets te vroeg. Jaren later doe je dat nog steeds, ook als het gevaar allang voorbij is. Blijdschap voelt dan letterlijk onveilig: kwetsbaar, open, onbeschermd. Dat is geen karakterfout. Het is een overlevingsstrategie die zijn werk te goed doet.

Wat zijn glimmers?

Tegenover triggers, signalen die je alarmsysteem aanzetten, staan glimmers: micromomenten die je zenuwstelsel als veilig en goed registreert. Zonlicht door het raam. De geur van koffie. Een lied dat je raakt. De lach van iemand die je lief is. Glimmers zijn klein en gratis, en juist daarom krachtig: ze leren je systeem in piepkleine stapjes dat veiligheid en plezier bestaan, hier en nu. Hoe vaker je ze bewust opmerkt, hoe meer je zenuwstelsel went aan het goede.

Blijdschap weer leren toelaten

Begin klein. Merk één glimmer per dag op en blijf er drie ademhalingen bij stilstaan, in plaats van direct door te gaan. Vier kleine successen hardop, ook als het ongemakkelijk voelt. En als er bij blijdschap ook verdriet opkomt, om alle jaren waarin er weinig ruimte was voor lichtheid, weet dan: dat hoort erbij. Rouw en vreugde reizen vaak samen. Herstel gaat niet alleen over voelen wat pijn deed, maar ook over weer durven voelen wat mooi is.

Luister de podcastaflevering

In de aflevering Blijdschap neemt Roos je mee in dit thema: waarom blijdschap voor veel vrouwen niet vanzelfsprekend is, en hoe je via je lichaam en zenuwstelsel weer ruimte maakt voor plezier, spel en lichtheid. Luister de aflevering op Spotify.

De eerste stap

Merk je dat het goede maar niet dichtbij mag komen, hoe graag je ook wilt? Daar kun je mee aan de slag, in een tempo dat veilig voelt. Start je aanmelding bij SheVibes en we kijken samen met je mee.