EMDR: wat is het en hoe werkt het?

Een van de bekendste traumabehandelingen

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een van de meest onderzochte en effectieve behandelingen voor de verwerking van ingrijpende ervaringen, en wordt aanbevolen in de richtlijnen voor de behandeling van PTSS. Toch roept de methode vaak vragen op: wat gebeurt er precies, en waarom werken die oogbewegingen?

Hoe werkt een EMDR-sessie?

Tijdens een EMDR-sessie haal je, onder begeleiding van je behandelaar, een nare herinnering op terwijl je tegelijk wordt afgeleid, meestal door met je ogen de hand van de behandelaar of een lichtbalk te volgen, of door tikjes of geluiden. Dat klinkt vreemd, maar het effect is goed onderzocht: doordat je werkgeheugen wordt belast terwijl de herinnering actief is, verliest de herinnering geleidelijk haar emotionele lading. De gebeurtenis verdwijnt niet uit je geheugen, maar je kunt eraan terugdenken zonder dat je lijf en emoties op tilt slaan.

Voor welke klachten?

EMDR is vooral bekend als behandeling bij PTSS na bijvoorbeeld geweld, misbruik, een ongeluk of verlies. Daarnaast wordt het ingezet bij andere klachten waar nare ervaringen een rol spelen, zoals angstklachten, een negatief zelfbeeld of klachten na een ingrijpende bevalling. Ook bij trauma uit de kindertijd kan EMDR onderdeel zijn van de behandeling, vaak ingebed in een breder traject met voldoende aandacht voor veiligheid en stabilisatie.

Is het zwaar?

EMDR kan intensief zijn: je gaat tenslotte naar herinneringen toe die je liever vermijdt. Veel mensen merken tijdens en kort na de sessie vermoeidheid of levendige dromen. Dat hoort bij de verwerking en trekt doorgaans snel weg. Je behandelaar bereidt je goed voor, bewaakt het tempo en zorgt dat je voldoende stevig staat voordat jullie beginnen.

EMDR bij SheVibes

Bij SheVibes wordt EMDR uitgevoerd door ervaren behandelaren, online, en altijd als onderdeel van een persoonlijk behandelplan. We combineren het waar passend met lichaamsgericht werken, zodat verwerking en stabiliteit hand in hand gaan. Lees meer over onze behandelingen.

De eerste stap

Denk je dat EMDR jou zou kunnen helpen? Vraag een verwijsbrief aan je huisarts en Start je aanmelding. In de intake kijken we samen of EMDR passend is voor jouw klachten.